长期便秘吃什么好呢？

最近这段时间经常便秘，好几天了也没有好，感觉挺难受的，肚子也经常疼，吃了药有没有效果，长时间便秘吃什么好呢？

长期便秘是因为肠胃消化不良造成的，也可能是因为吃了不好的东西，还可能是因为吃的东西凉了所造成的等，平时不应该经常吃凉的东西，饮食要规律，不要饥一顿饱一顿的，这样会让胃受到刺激，长时间会造成消化不良，平时可以多吃一些养胃的食物，像花生，牛奶，西红柿，小米粥等食物，可以多吃一些苹果，苹果还有丰富的膳食纤维，有助于肠胃消化。