孕妇的话怎么调节心情才好啊？

孕妇在怀孕的初期的时候总是会有一种恐慌的感觉，有的是因为刚刚的怀孕不适应所以导致的心情不怎么舒畅，这个时候就是可以多吃一些有助于心情愉悦的食物，或者就是多看一些开到心情的书籍，比如说是笑话等，还有就是可以多的出去走动看看外面的风景，不要只是躲在家里进行休养，这样对于身体来说并不好，还有就是可以适当的进行一些音乐的胎教，也有舒缓心情的作用的。