什么是提肛运动呢？

提肛运动就是人通过对下身的伸缩运动来达到锻炼肛门附近肌肉的运动。这是一个非常好的养生运动，如果长时间的坚持的话，可以有效的提升局部的血液循环，可以有效的防止痔疮或者是脱肛情况的产生，同时还可以有效的帮助治疗男性的前列腺方面的问题。最好在平时的时候多注意调理自己的饮食，吃一些清淡的东西，最好不要抽烟或者是喝酒，吃些辛辣的旅游刺激性的东西。