怎样减胸部最有效呢？

减胸可以经常做运动来减，可以做扩胸运动，主要就是运动胸部，每天慢跑半小时，跑步的时候随着胳膊的来回运动也能减掉胸部的肉，饮食方面要少吃高脂肪，高热量的食物，像炸鸡翅，油糕，油条，蛋糕，巧克力等食物就不要吃了，多吃一些绿叶蔬菜跟新鲜的水果。经常做胸部按摩，可以用手轻轻来回画圈似的按摩胸部，洗澡时候可以用热毛巾敷一敷乳房，能促进血液循环。