选择的方式没错,应该是做的方法不对。给说一个更有效的方法。就是每天去体育馆举杠铃,有条件的话,也可以在家做,每天晚上的时候就开始举,一直到手臂发麻、发软的时候才停止。每天都加重一点,直到自己承受不住为之止。建议最好选择大的杠铃,就是好用双手一块举的,这样不会使左右小臂的粗细不一样。
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