怎么按摩腰部呢？

因为长时间的坐在电脑前工作，所以现在有些腰肌劳损，做的时间长了，就会感觉到腰痛。朋友说可以通过按摩来缓解腰部疼痛的感觉，请问，应该怎么按摩呢？

如果出现了腰肌劳损，不要长时间的坐着，注意多活动活动腰肢，就会缓解症状的。还可以经常的热敷腰部，或者对腰部做一做按摩，也会让腰肌劳损不同程度的缓解的。如果按摩腰部的话，可以用手揉一揉腰眼，两手握成拳，用拇指掌关节按住腰眼，用力的旋转按揉三十下到五十下，每天坚持做，就会有效的。，还可以按揉脊柱的棘突嗓，力道要均匀。如果自己的力道掌握不准，可以让专业的按摩师为患者按摩。