大腿肌肉拉伤了怎么办

在大腿肌肉拉上之后，应该立即让受伤的肌肉休息，以免进一步损伤，加重肿胀。就近找一些冰块放在塑料袋里，做成冰袋，放在受伤部位，注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦，效果也很好。如果没有冰块，可用冷水进行冷敷，用湿冷毛巾缚在伤处，每两分钟换一次为好。对于运动过量容易导致肌肉拉伤，科学的运动方式是避免运动过于激烈时间过长，应采取合理的运动方式。