如何保护牙龈和牙齿比较好呢？

平时如果是饮食吃的比较刺激，甚至是吃的食物比较硬也会对牙齿造成一定的伤害，特别是会破坏牙齿的坚固性。对牙龈也有一定的损害作用，所以平时在后期的饮食中多吃一些清淡的食物比较好。不要吃太多含有骨头的食物，饮食一定要有规律才好，甚至要注意自己口腔内部的卫生，尤其要注意饭后漱口，早晚刷牙比较好。