长期的生活压力很大,饮食上不好吃的食物没有任何营养,对身体的体质不是很好。现在是精神压力比较大导致的睡眠不足,都是可以理解的,适当的改善自己的精神状态,平时不要有太大的压力,适当的放松自己。白天不要想太多才好,在饮食方面多吃一些有营养的食物,适当的锻炼也可以缓解睡眠不好的情况发生。
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