我以前是学过舞蹈的,结婚之后就不再跳了。现在我的身材有些走样,想通过舞蹈来健身,那么有哪些舞蹈可以起到健身的作用呢?
健身的舞蹈,长期坚持下去会对身体起到很大的作用。尤其是对人体的呼吸系统,可以很大的提高呼吸效率,对呼吸系统有极大的积极作用。跳健身舞之前一定要做好准备工作,深呼吸几下,活动活动手外脚踝,以防跳舞过程中发生意外。适合女性的舞蹈有民族舞,例如孔雀舞就不错哦,柔软的动作能锻炼人体的柔韧性,使人体更具有魅力。交谊舞也是锻炼人反应能力的一种,常跳舞坚持下去会有健身效果的。
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我以前是学过舞蹈的,结婚之后就不再跳了。现在我的身材有些走样,想通过舞蹈来健身,那么有哪些舞蹈可以起到健身的作用呢?
健身的舞蹈,长期坚持下去会对身体起到很大的作用。尤其是对人体的呼吸系统,可以很大的提高呼吸效率,对呼吸系统有极大的积极作用。跳健身舞之前一定要做好准备工作,深呼吸几下,活动活动手外脚踝,以防跳舞过程中发生意外。适合女性的舞蹈有民族舞,例如孔雀舞就不错哦,柔软的动作能锻炼人体的柔韧性,使人体更具有魅力。交谊舞也是锻炼人反应能力的一种,常跳舞坚持下去会有健身效果的。
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