男性每天坚持跑步能练出腹肌吗
“我每天上班都需要坐在电脑前,下班也懒得去运动,这样身体变得越来越胖,经常被女朋友嘲笑,我想通过运动的方式来改变身材,我想知道如果我每天都坚持跑步能练出腹肌吗?
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!单纯的跑步想练出腹肌有点困难啊!建议配合腹部撕裂的运动。例如:卷腹、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、腹肌轮等。先做热身,然后开始虐腹吧!坚持下去,你就会看到4~8块腹肌!
2016-10-14