通过双手上托，缓缓用力，可有效抻拉手臂、肩背，使三焦通畅（即五脏六腑属于三焦系统，这是一个练五脏六腑的一个动作）、气血调和；同时，双臂反复地上举、下落，还可锻炼肘关节、肩关节和颈部，有效防治肩背病、颈椎病。
一、 預備姿勢：
八段锦---双手托天理三焦
作者：养生专家 时间：2013-03-03 00:00:00 来源：
大众养生网