对于丰胸美体来说是很多女性朋友想要做的事情,下面介绍给大家一种新方法,瑜伽丰胸美体法。
一些瑜伽的姿势,能造就美丽胸部!
鱼式
仰卧。双脚伸直,脚板勾起,将双手放在臀部下方,掌心向下。双手完全伸直,手肘与背部贴紧。
手肘、手掌压在地上,抬起头部和胸部,背部拱起。
头部向后仰,伸展下巴和喉咙,让头顶轻轻触碰地板。
颈部和肩膀放松,抬起胸部,呼吸,让你的身体深深的打开。
放松肩部
肩膀因为支持着头部和手臂很容易积累疲劳物质,始终处于紧张状态。简单的瑜伽姿势,轻轻地松开变得僵硬的肌肉,消除血液循环不良,解除肌肉疲劳。
牛面式
舒展伸直脊柱。将你的右手臂放置在背部和肩胛骨之间。用左手调整右肩打开胸部。
将左手臂伸展,肘部弯曲,拉住背面的右手的手指。
此时,左手肘朝向天花板。
如果手上没有力量要通过道具获得,可以使用皮带或毛巾。
消除水肿
肿胀是与姐妹们皮肤的水分有关。
一个简单的瑜伽姿势提高血液中水分的流动,促使多余的水分和毒素的排出,带来利尿,平衡营养。
猫式
膝盖弯曲,双手撑地。
如果你觉得膝盖酸痛,铺设一条毛巾或毯子垫在膝盖下面做。
抬起右脚,弯曲膝盖,缓慢转一圈。
控制呼吸,5-7秒,翻转一圈,在同一方向。
也是如此转动左脚。
建议转得更快,更小的圈子,这是一个很大的挑战,尽可能慢慢地来。
建议大家对于瑜伽丰胸美体法要多尝试一下,坚持锻炼才会有好的效果。