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中医专家教你如何补肾养肾

作者：养生专家时间：2013-09-06 00:00:00 来源：大众养生网

为了让自己拥有一个健康的身体，我们在生活中在养成健康的生活习惯和饮食习惯，肾脏是人体非常重要的一个器官，如果肾出现了问题或是患上了疾病，那对身体健康的损害是极大的，下面，中医专家就来教大家如何进行补肾养肾。

在日常生活中，我们一定要时刻注意自己的身体，让自己保持合理的饮食习惯，并积极进行运动，另外，还要在睡眠等方面多加注意，下面，我们就具体来了解下中医一般都是如何进行补肾养肾的。

　　中医认为保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固;其次，性生活要适度，不勉强，不放纵;另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。

　　中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。

　　民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。

　　以上中医专家教我们如何进行补肾养肾，在日常生活中我们要注意适当的进行运动锻炼，保证充足的睡眠，性生活要适度，另外，在饮食上应注意多吃一些具有补肾功能的食物，比如牡蛎、核桃等。

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