1、糖
糖是一种非常容易消化的食品，空肚很多吃甜，身体短期内部可以代谢充足的甘精胰岛素来保持血糖值的标准值，使血液中的血糖值陡然上升非常容易造成眼病。并且糖属酸碱性食品，空腹服糖还会继续毁坏机体内的酸碱和各种各样微生物菌种的均衡，对身心健康不好。
2、香蕉苹果
香蕉苹果中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使身体中的镁陡然上升而毁坏身体血液中的镁钙均衡，对心脑血管病造成抑制效果，不利身心健康。
3、牛乳、豆浆
这二种食材中带有很多的蛋白，空肚食用，蛋白将“迫不得已”转换为能源消耗，起不上营养成分滋补养生功效。恰当的食用方式是与小点心、馄饨皮等含小麦面粉的食品同食。
4、山楂果、橘子
带有很多的柠檬酸、水杨酸、山楂果酸、枸橼酸等，空肚服用，会使胃液激增，对胃黏膜导致欠佳刺激性，使胃撑胀、呃逆、泛酸水。
5、酸牛奶
空肚食用酸牛奶，会使酸牛奶的养生保健的功效变弱，而餐后两小时食用，或临睡前喝，具有滋补养生健康保健、促消化功效，又有排气管润肠功效。
6、茶
空肚喝茶能稀释液胃酸，减少消化吸收作用，还会继续造成“茶醉”，主要表现为发慌、头昏、头痛、困乏、站起不稳等。
7、柿子饼、番茄
带有较多的阿拉伯胶、丹宁酸，所述物质与胃液产生化学变化转化成无法溶解的凝胶块，易产生胃结石。
8、冷食
空肚情况下暴饮各种各样冷藏食品，会刺激性肠胃产生肌肉萎缩，时间一长将造成各种各样酶促化学变化失衡，引起胃肠病症。
