含铁高的蔬菜主要有海带、菠菜、黑木耳等，可以根据自身肠胃情况选择合适的蔬菜。
1、海带：海带当中的铁元素含量相对来说是比较高的，能够为身体补充营养物质，同时里面的维生素以及微量元素也较高，有利于身体健康。
2、菠菜：菠菜当中也有大量微量元素，尤其是铁元素也是比较丰富的，能够为身体补铁减轻缺铁性贫血的症状。
3、黑木耳：黑木耳当中的铁元素也是比较高的，能够达到一定抗氧化的功能，还可以增强身体的免疫功能。
除了以上比较常见蔬菜以外，也可以适当吃一些紫菜。
含铁高的蔬菜有什么
作者：xmdgz 时间：2015-03-30 13:07:57 来源：
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