玛卡可以直接吃，也可以用来泡水、泡酒，能够达到补肾效果。
1、直接吃：玛卡一般可以直接咀嚼，有良好的补肾功效，有利于改善肾虚，缓解身体出现的疲乏等症状。
2、泡水：将玛卡切成片放入杯中，加入开水浸泡20分钟可以饮用。经常用玛卡泡水喝，对人的身体有好处，还能够达到一定补肾效果，有利于肾脏功能恢复。
3、泡酒：在密封的容器当中放入适量玛卡，倒入高浓度白酒，多数浸泡三个月可以饮用。适量喝玛卡泡酒，能够达到壮阳补肾效果，改善身体出现的四肢寒凉的症状。
除以上方法之外，也可以通过煎汤等多种的方法吃，效果也比较明显。
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