鸡肉是我们每个人经常食用的肉类之一，鸡肉中富含丰富的蛋白质和其他矿物质元素，对我们的身体有着很好的功效，怀孕的人和身体虚弱的人都会喝些鸡汤来补充身体所需的营养。鸡肉的做法有很多，麻辣鸡，烧公鸡等等等。那么今天小编带着大家来学习脆皮手撕鸡的做法。
脆皮手撕鸡的做法详细制作步骤
1.沙姜粉和13香1：1的比例混合，放入食盐拌匀;
2.剪掉鸡脚;
3.将步骤1的调料搓遍鸡身;
4.鸡的肚子里塞上大量的香葱和姜;
5.静静腌3小时或是置冰箱冷藏中腌一夜，更入味。
6.锅里倒入水里，放入鸡，开大火烧开后转中火蒸30分钟;
7.这是蒸熟的鸡，倒出汤汁于另碗中备用。
8.准备二只锅，一口锅烧热油，另一口置一蒸网，放在鸡，把热油淋在鸡上，反复直到表面形成脆皮;
9.做完后摆造型装盘;
10.倒出来的蒸汁可以加大火收汁浓缩，当沾料使用;
小贴士：
1)如查用盐焗鸡粉的话，本身就是含盐的，所以减少一些食盐的加入;
2)腌的时候一定要长，这样才入味;
3)腌的时候不要用牙签戳，别以为这样入味快，其实蒸的时候鸡肉的汁水会随戳的洞大量流失，反而得不偿失;
4)如嫌油腻可配生菜食用。
5)烧热油的温度挺高的，锅最好用即使烧糊也不心疼的那种～
鸡肉的营养成分
其实，鸡肉为人体主要提供的是蛋白质，其次是脂肪，维生素，矿物质。鸡肉中的脂肪并不多，比起其他肉类，鸡肉的脂肪算是比较少的。鸡肉虽含有维 生素和矿物质，但比起蔬菜水果和动物内脏，含量甚微，我们并不指望鸡肉能给人类提供这些营养素。鸡肉中的蛋白质却不同，我们摄取鸡肉中的营养素，主要就是 其中的蛋白质。
以上就是脆皮手撕鸡的做法，大家都学会了吗?每个人几乎都行喜欢吃肉，但是减肥的人就拒绝肉类。其实肉可以补充我们身体所需的营养物质，这些营养物质在其他的食物中是没有的。所以大家还是食用些肉，对身体有好处。何必和自己的身体过不去呢?
