生完孩子如同做过一次大手术,身体元气损伤的厉害,自然是要好好的喝一些汤羹来滋补,其实不光是汤要喝的好,在选择食材和调料方面,要看重营养价值与功效特点,自古以来在许多中国人看来,坐月子期间喝汤是必需品,不光是可以滋补身体,又可以调理气血,下面的这一道棒子骨炖海带做法有哪些呢,我来教大家学习一下制作过程。
材料慈菇6个 海带适量 筒骨500克(筒骨--有骨髓的骨头),八角3粒 花椒适量 桂皮一段 姜适量, 桂叶适量
做法1 把筒骨放到铁锅里干炒,炒到肉变色,撒入桂叶,花椒,和盐
2 拌匀关火,这样把骨头腌制1个小时
3 用小水流把骨头表面的盐,花椒和香叶冲洗掉
4 把骨头放入锅里,加入切段的海带(干海带,要提前泡软)
5 把慈菇用刀把皮刮一刮,然后拍碎,加入锅里(慈菇要去皮,不去皮会苦涩)
6 倒入水,加入3粒八角,一段桂皮,拍碎的姜
7 压力煲,水开煲30分钟。如果是沙煲1个小时
8 煲好后,加入盐入味,如果喜欢胡椒,可以煲的时候放入白胡椒粒
9 也可以煲好后,加入白胡椒粉
材料猪扇骨2块,紫菜10克,海带20克,淡菜10克,冬瓜500克,盐适量
做法1.将紫菜和海带发好。
2.与猪骨、淡菜、冬瓜(不用去皮)一起入锅,加清水适量,烧开后文火煮2小时下盐调味酒好。
材料排骨200公克,薏仁50公克,黄瓜200公克,干海带芽10公克,姜片5公克,水1800cc,盐少许
做法1.排骨洗净,放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水洗净,备用。
2.干海带芽洗净;黄瓜去皮、切成块状;薏仁以冷水浸泡3小时后取出沥干,备用。
3.取一砂锅,放入水1800cc、作法1的排骨与作法2的薏仁,以大火煮滚后,转小火续煮约1小时。
4.将姜片与作法1的黄瓜块、海带芽,以小火续煮约30分钟后,加入盐调味即可。
以上这一道棒子骨炖海带做法有哪些呢,真的美味方便实用,而且简单可口的味道,我们可以搭配上其他的食材,紫菜和海带汤中都是碳水化合物,对于减肥瘦身调理,气血有着不错的功效,所以说大家可以放心食用。