早餐吃五谷杂粮对身体是比较好的，具有补充体内营养、缓解饥饿感、辅助调节肠道蠕动等好处，不建议吃太多的五谷杂粮。
1、补充体内营养：五谷杂粮中含有较丰富的蛋白质、铁元素、钙元素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，及时补充自身脏器行正常活动所需物质，避免出现上述营养成分缺乏。
2、缓解饥饿感：如果病人出现饥饿，腹部内出现咕噜噜的声音，建议适量补充五谷杂粮，补充胃肠道内食物含量，辅助改善饥饿造成的手脚发软无力、精神状态较差等症状。
3、辅助调节肠道蠕动：因五谷杂粮中也含有较丰富的膳食纤维，对于调节肠蠕动速度会起到帮助作用，加快肠道蠕动速度，辅助改善便秘疾病发作的概率。
除此之外，因此适量吃五谷杂粮比较好，也具有辅助滋补脾胃、辅助调节脑细胞基础代谢、降低维生素B族缺乏病发作可能性等好处。
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