备孕期间，通常需要注意营养均衡、生活习惯调整以及避免接触有害物质。这些因素对于提高受孕几率和保障胎儿健康都至关重要。
1.营养均衡：备孕期间，应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是叶酸，因为它对预防胎儿神经管缺陷非常重要。建议从备孕前三个月开始服用叶酸补充剂，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
2.生活习惯调整：良好的生活习惯对于提高受孕几率和胎儿健康同样重要。建议戒烟戒酒，因为这些物质会影响生育能力和胎儿发育。同时，保持规律的作息时间，避免过度劳累，有助于身体保持最佳状态。
3.避免有害物质：备孕期间应避免接触放射性物质、重金属和某些化学物质，这些物质可能对生殖细胞造成损伤，影响受孕和胎儿健康。工作环境中如果存在这些风险，应采取相应的防护措施。
备孕期间，除了上述建议外，还应定期进行身体检查，及时发现并处理可能影响受孕的疾病。同时，保持积极乐观的心态，减少压力，有助于提高受孕成功率。如有任何疑问或不适，应及时就医咨询。
