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胸部下垂通过假体隆胸手术的方法来改善，也可以选择自体脂肪填充的方法来改善胸部下垂的症状。
1、假体隆胸手术主要是在胸部做小切口，然后将雕塑好的假体材料植入到胸部，从而使胸部变得更加的饱满、挺立，有效的改善胸部下垂的症状，通常包括硅胶、膨体等假体材料。
2、自体脂肪填充主要是从身体其他部位抽取多余的脂肪，经过特殊的加工处理提纯脂肪颗粒，然后通过注射的方法将脂肪颗粒注射到胸部，来达到手术的效果，有效的改善胸部下垂的症状是胸部变得更加的挺立美观，还能提升个人的自信心。
在做完手术以后要多注意休息，避免做剧烈的运动，不要用手揉搓胸部，以免影响到手术的效果。同时要保持伤口部位清洁卫生，定期对伤口部位消毒，防止出现感染的症状。
胸部作为女性美丽的一大因素，所以引来越来越多女性的关注。拥有高耸而富有弹性的乳房是每个女性朋友都想要的，尤其是年轻的女性。那么在拥有纤细腰姿的情况下，还能轻易得拥有丰满诱人的乳房吗?事实上，很多MM减肥首先就会减胸，因为胸部主要成分就是脂肪。胸部下垂及乳房下垂，是指乳房在合理情形下，乳头的水平位置在乳房下皱襞之下。减肥造成乳房下垂：就是减肥过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。长期处于饥饿的状态，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该多多补充含脂肪、水份、胶原蛋白比较多的食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。此外，减肥时应注意姿势，走路时背部平直，坐立时也应挺胸抬头，睡眠时要取仰卧位或侧卧位;每日清晨或夜晚做数次深呼吸;适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。MM们如果过度减肥或者减肥速度过快，都极有可能导致胸部变小、下垂。因为减肥主要是减掉身上的脂肪，而胸部脂肪是比较多的。所以MM们在减肥的过程中，首先要注意减肥的方法，其次应注意饮食调理，最后多做健胸运动。
胸部下垂可以做提升。可以通过手术的方法去提升，当然女性很多时候胸部下垂与哺乳问题有关，一般生产哺乳完之后，大多数女性会发现胸部下垂的情况比较严重，如果确实已经影响了自己的身形自信，可以去正规专业的医院，通过手术的方法去提升。假体隆胸当然也可以选择隆胸的方法，去改善胸部下垂的问题，像现在假体隆胸是比较理想的一种改善胸部扁平下垂的方法，通过隆胸之后胸部会变得更加的饱满立体，而且假体隆胸可以维持比较持久的时间，但是要注意定期复查。玻尿酸隆胸除了假体隆胸，还有就是玻尿酸隆胸，玻尿酸隆胸也是备受欢迎的方式，因为它与人体相融不会产生排异过敏反应，所以这种隆胸方法也比较的安全健康，而且现在的隆胸技术很成熟，一般不会产生太大危害。补充胶原蛋白在日常饮食上也要多补充胶原蛋白，胶原蛋白的补充可以起到一定的丰胸功效，能够让皮肤变得更紧绷有弹性。
胸部下垂以后可以做一些提拉的运动来帮助恢复，也可以做一些胸部的锻炼来增强胸肌，这样可以有效地缓解胸部下垂的问题，还有的人可以通过推拿的方式来改善胸部下垂，但如果胸部下垂比较厉害，这些方法所达到的效果就比较微妙，这时候就可以做一些手术，比如提拉手术来帮助胸部塑形。1.运动锻炼胸部下垂可以做一些提拉胸部的乳房按摩，从乳房下方向上方进行乳房推拉，改善胸部下垂的情况。其次，可以进行胸部锻炼，做一些扩胸动作以及增强胸部肌肉的运动方式，从而改善胸部下垂。2.推拿症状较为轻微的胸部下垂，可以通过推拿来进行治疗。推拿的方式是让患者平躺在床上，然后用手从下部到上部推动乳房，一般推动20~30下，每天坚持即可让乳房恢复正常。3.手术治疗一些症状比较严重的胸部下垂，是没有办法通过保守治疗方法来改善的，这种情况就需要做手术来缩短韧带进行治疗。
像青木瓜等食物多吃是可以丰胸的，当丰胸效果不佳，还需要长期坚持，对胸部下垂的改善时很微小的。为了身体健康，营养均衡的饮食才是正确的，不能因为丰胸就过度的吃某些食物。想要改善胸部下垂，通过自体脂肪丰胸或假体丰胸能获得明显的改善效果，也能达到理想的罩杯，是目前主流的丰胸方式。1、多吃富含维生素E的食物合理的饮食有助于加强身体的内部营养，改善乳房下垂。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。2、自体脂肪丰胸改善胸部下垂自体脂肪，顾名思义就是自己体内的脂肪。首先吸出自身腰、腹、大腿等部位多余脂肪，采用离心、提纯、净化技术处理后，选择完整的脂肪细胞颗粒，通过精细联合化注射技术，多层次多点填充塑形，还可以用来除皱，可以说是真正的纯生态移植。3、假体丰胸改善胸部下垂假体隆胸是将成型的人工乳房假体植入体内（一般是胸大肌后间隙）以增大乳房体积的方法。它具有一次完成、手术时间短、手感逼真、术后效果立竿见影等优点，通过选择不同的规格和型号，能够达到理想的手术效果。
对一些肥胖的人来说，好不容易减肥成功之后，却发现了一个尴尬的事情，那就是胸部也跟着下垂松弛，这样就会影响到自己的身形，难道就没有有效的改善减肥之后胸部松弛下垂的方法吗?当然有，科学的调整自己的饮食配合正确的运动锻炼，其实对解决减肥后，胸部下垂松弛有非常理想的效果。૧(●´৺`●)૭1、饮食首先，女性朋友必须要多吃一些含有高纤维的食物，比如芝麻和大豆，这些都是低脂的食材，不但不会使女性朋友长出脂肪，还对身体分泌激素有利。尤其是豆制品，它们含有大量能够促进胸部发育的物质。其次，女性还可以都吃一些牛肉和鱼类食物，它们含有维他命B，对胸部的发育也很有益。另外，还可以多吃一些木瓜和坚果，达到丰胸的目的。2、运动要是光靠吃来解决胸部下垂的问题是不可能的，还需要结合运动一起。在有空的时候，女性朋友可以多做做扩胸运动，也可以找两个饮料瓶，灌满水之后一只手拿一个，往外扩展之后再收缩回来。还有，想要丰胸，还可以多进行游泳，因为游泳对胸部的发育也特别有利，不但能够达到非常好的瘦身效果，还能够促进胸部的二次发育。3、内衣除此之外，女孩还需要注意内衣的选择，一定要尽量选择钢托内衣，这样能够将女性的整个胸部托起，并不会出现垂下来的现象。晚上睡觉的时候也可以使用睡觉穿的内衣，这样既可以将胸部的压力缓解掉，也能够避免地心引力引起胸部下坠。4.经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。5洗澡冷热交替喷洒乳房在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。6.不要过度减肥有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。丰满挺拔的胸部会让女性的身材变得更加的凹凸有致，但是随着减肥脂肪消耗掉之后，胸部也会缩小，这是正常的现象，但是只要我们掌握一些方法，经常按摩，穿戴正确的胸罩，同时要注意不可以过度减肥，都能够有效的改善这种胸部松弛下垂的现象。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者