男性朋友在生活中是很容易受到肾功能下降的影响的，所以我们建议男性朋友要对于补肾的方法有一定的，特别是一些结婚的男性朋友，你们要注意自己的性生活不要太过于频繁。
1、要多吃黑豆，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。还有黑米，滋阴补肾的良品，多吃牛腱、羊腰子，养肉等。
2、尽量减少焦虑已经十分恐惧的情绪，像恐怖片之类的不要常看，这种情绪会直接损伤到肾。
3、房事要节制，不要太频繁，在不想要的时候千万不要勉强自己。
4、护好自己的双脚，足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
5、有尿不要忍。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
6、睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
为了让我们在生活中男人补肾的方法，我们建议大家在生活中应该要对于文章解释的补肾方法有一定的认识，这样你们在生活中就可以保护好的肾脏。同时，男性朋友在生活中出现肾虚的情况对于身体是有伤害的，希望你们可以引起重视。
