踢打腿肚养生防病

作者:养生专家  时间:2013-03-02 00:00:00  来源: 大众养生网

我们的身体很神奇的,每个地方只要按摩到位就可以起到致病防病的作用。下面就给大家介绍一下,马上来看看吧。

踢打腿肚养生防病——大众养生网

腿部肌肉每次收缩时,挤压出的血量,大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力,迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度,这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流,加速、加快、平衡心脏血液回收能力,对预防各种心脏病也有益处。

踢打腿肚子的运动方法是:在步行中进行,用一条腿支撑地面,另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴(腘窝正中下4寸,腓肠肌腹中央取穴),承山穴(腓肠肌,肌腹下出现交角处取穴)然后交替进行。做80———100次。

是不是和神奇呢?好好学习一下,让自己变得更健康。

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