艾灸的好处有哪些
艾灸作为中医传统疗法之一，通过燃烧艾草产生的热力和药性刺激人体穴位或特定部位，具有以下主要好处：
1. 温通经络，驱寒除湿
散寒止痛：艾灸的热力可深入肌体，改善因寒湿引起的关节疼痛、肌肉酸痛、痛经、胃寒腹痛等。
祛湿排毒：促进体内湿气排出，缓解水肿、湿疹、虚胖等问题。
2. 促进气血循环
活血化瘀：改善局部血液循环，缓解因气血不畅导致的麻木、肿胀(如肩颈僵硬、手脚冰凉)。
调理气血虚弱：适用于面色苍白、疲劳乏力、月经量少等气血不足的情况。
3. 增强免疫力
扶正固本：通过刺激穴位(如足三里、关元穴)调节脏腑功能，提升抗病能力，减少感冒、过敏等。
调节亚健康：改善长期疲劳、失眠、免疫力低下等亚健康状态。
4. 调节内分泌与脏腑功能
妇科调理：缓解痛经、月经不调、宫寒不孕，辅助调理更年期综合征。
消化系统：改善脾胃虚寒导致的腹胀、腹泻、食欲不振。
呼吸系统：辅助治疗慢性咳嗽、哮喘、鼻炎(如艾灸大椎、肺俞穴)。
5. 缓解慢性疼痛
关节炎/腰背痛：对风湿性关节炎、腰椎间盘突出、肩周炎等有辅助缓解作用。
头痛/偏头痛：通过艾灸太阳穴、风池穴等减轻症状。
6. 美容养颜
改善肤质：促进面部血液循环，减少暗沉、痘痘，延缓皮肤衰老。
减肥塑形：辅助消除腹部脂肪，调理代谢(常灸中脘、天枢等穴)。
7. 安神助眠
缓解焦虑、失眠，调节自主神经功能(如艾灸涌泉穴、神门穴)。
注意事项
禁忌人群：高热、实热体质、皮肤破损处、孕妇腹部/腰骶部、严重心脑血管疾病患者慎用。
操作建议：初次尝试建议在专业医师指导下进行，避免烫伤;艾灸后注意保暖，避免受凉。
