适合孕妇的瑜伽动作包括猫牛式、山式、树式和坐角式等。这些动作有助于增强孕妇的肌肉力量、提高柔韧性，并促进血液循环。猫牛式可以缓解背部疼痛，山式有助于改善姿势和平衡，树式增强腿部肌肉，坐角式则有助于打开髋关节，为分娩做准备。
分析这些动作，我们可以看到它们都是低强度、温和的，适合孕妇的身体条件。猫牛式通过脊柱的前后弯曲，帮助缓解孕期常见的背痛。山式通过站立保持平衡，有助于增强腿部和核心肌群，这对于支撑不断增长的腹部至关重要。树式通过单脚站立，提高身体的稳定性和平衡感，这对于孕妇来说尤为重要，因为她们的重心会随着孕期的进展而改变。坐角式则通过打开髋关节，为分娩时的体位变化做准备，同时也有助于缓解腿部和骨盆区域的紧张。这些动作在专业指导下进行，可以为孕妇提供一个安全且有益的锻炼方式。
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