空腹喝蜂蜜水好吗

　　蜂蜜一种营养丰富的食物，除了味道甜美之外，还含有大量的维生素，葡萄糖等物质，而经常饮用蜂蜜水，对于我们人体是非常有好处的。尤其对于患有心脏病，便秘，肺病等疾病，都有良好的医疗效果。因此很多人都喜欢早上和晚上的时候空腹喝蜂蜜水，那么到底空腹喝蜂蜜水好吗?

　　蜂蜜的功效和作用都是很多的，尤其是涂在皮肤上，能够修复疤痕，特别是对于烫伤的皮肤，效果比较明显，除此之外还有通便润肠的功效。很多人认为早上空腹喝蜂蜜水，能够帮助我们更好地排出宿便，那么到底空腹喝蜂蜜水好吗?

　　空腹喝蜂蜜水好吗

　　喝蜂蜜水保健被人们认同，合适喝蜂蜜水大家都还不能准确认定，一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便秘;晚上临睡前喝一杯美容又安神。

　　清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的

　　蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

　　蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

　　所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

　　蜂蜜水三大好处：

　　作用一：护肤美容

　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

　　用法：1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

　　作用二：抗菌消炎、促进组织再生

　　优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

　　用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

　　作用三：促进消化

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

　　用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

　　相信大家对于空腹喝蜂蜜水好吗这个问题，已经了解清楚了。其实空腹喝蜂蜜水是不好的，早上的时候，空腹喝一杯清水，才能够有效排出体内的毒素。而蜂蜜水应该是与面包，饼干等食物，一起搭配着饮用，才能被我们人体所吸收，这样才能够喝出健康，喝出营养。虽然蜂蜜水好喝，但是血脂过高的老人，是不宜饮用的，大家要注意了。