在日常生活中，哺乳期的女性可能会出现歇奶期，出现歇奶的原因有很多，可能和妈妈的身体素质有关，也可能和生产后妈妈的情绪有关，还可能还孩子有关，所以女性如果出现歇奶的情况，不必太紧张，可是放松心情，多吃一些可以下奶的食品就行，慢慢的歇奶的情况就会有所好转。
1、歇奶期的妈妈通常感觉自己得乳汁会突然的减少，并且都不够孩子吃的，这可能跟妈妈的个人体质有关系，同时歇奶期的妈妈会伴随着有心情压抑的情况，平时情绪起伏较大，如果是歇奶期的妈妈平时可以吃些比较容易下奶的食物，像一些猪蹄汤，平时可以经常喝喝，容易下奶。
2、歇奶期与体内泌乳素偏低有关系，或是产后催产素过高影响了泌乳素的生成，影碟机响到了乳房的泌乳功能，也有可能是乳房发育本身就有问题，乳腺对泌乳素不敏感。大多女性乳发育看起来还可以，但是功能不全，有的人胸很平但是泌乳功能很好，这与乳腺内部的结构及对激素的反应性有关系。中医认为这种病和脾肾肝有关系，肾虚或是脾虚，导致饮食不能正常的转化，从而导致乳汁生成爱到影响。个别人开始能泌乳，但因着急生气之后突然乳汁就少了，这种情况也不在少数，中医就认为是与肝有关系的。
让奶水多的方法有以下几条：
1：多吃鲫鱼豆腐汤、排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，多喝水。
2：心情好，压力小，睡眠好。
3：这点很重要：让宝宝多吸允，哪怕吃不到什么也要多吸，奶是越吸越多，越不吸会越来越少的。
以上3条坚持1个多星期，保证你奶量比现在好，如果再继续坚持，那奶量会越来越好。
