孕妇在怀孕后,为了更好的促进宝宝的发育,在睡觉时一定要多注意。但是,并非所有的孕期都需要注意睡姿,比如孕早期,胚胎还没有发育好,在这段时间里,睡姿完全可以跟以前一样。但是如果到了孕中期或孕晚期,由于子宫会变重,就不能平躺睡觉了。
一、怀孕能平躺睡觉吗
最初一切正常,在第一次怀孕后1~2天,你仍然可以像平常一样平躺睡觉。但到了第二阶段,大约20周后,你的子宫就会变重,平躺不再安全,最好在左侧睡觉;影响血液流动,如果你在怀孕期间平躺睡觉,你的子宫就会压迫到大静脉,导致下半身的血液不能顺利流回心脏,很容易让你头晕,甚至晕倒。胎盘会影响血液流动和营养到达胎盘,危及宝宝的正常发育;避免平躺太长时间,如果你只是平躺几分钟,不会对宝宝造成伤害。但是如果你平躺的时间过长,或者每次睡觉都平躺,都会导致一些问题。
二、孕妇为何不建议平躺睡觉
躯体需要支撑,随着怀孕的进行,你的腹部会变大,身体额外的重量和压力需要一些支撑,特别是在你躺下的时候。平卧会产生更大的压力;平躺时,你的子宫重量会压迫脊椎、大部分主要血管和肠子,这些压力会引起你很大的不适,比如胎儿的血流问题、呼吸困难和急促、消化问题,甚至痔疮。
三、孕妇平躺睡觉注意事项
孕妇可以平躺着睡觉,在怀孕初期,只要是感觉舒服,哪种睡姿都可以,平躺睡觉也是合适的。但请注意:
1、胎儿头部朝下,到了中后期,最好不要平躺,否则会导致孕妇呼吸困难,胎儿的心脏在右侧,而孕妇的心脏是左侧的,所以在怀孕的中后期,最好还是在左侧睡觉,这样对胎儿的发育有好处。
2、特别是孕妇在即将生育的时候要注意平时睡觉的姿势,这样才不会对胎儿造成影响。
