小月子餐30天食谱一般有海带类、鲫鱼类以及鸡蛋类等，患者需要根据不同病因对症治疗。
1、海带类：对做小产褥期的女性有很多好处，可以减少子宫出血，为人体补充碘元素，海带当中含有丰富的碘元素、粗蛋白、多种维生素以及矿物质，可以帮助小产褥期的女性化滞体内的淤血。
2、鲫鱼类：可以帮助女性尽快排出恶露，帮助子宫尽快排出淤血，使子宫更快恢复，可以提高子宫的收缩力。
3、鸡蛋类：可以帮助坐小产褥期的女性尽快恢复体力并预防贫血，鸡蛋当中蛋白质和铁含量比较丰富，容易被女性身体吸收，可以补充精力和体力。
产褥期要保持心情愉快等，注意保暖，避免受凉。
身中情花毒问#老婆上了宝宝在家里做月子，听说月子女人早餐非常的重要，但是对坐月子女性早餐内容又不是很清楚，所以想问问坐月子早餐吃什么好大众养生网小编解答：饮食保
≮若你碰到他≯问#看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素。做月子时需要充足的营养，那么有哪些适合做月子喝的汤呢？
起舞、弄清影问#我刚生完宝宝，现在还在坐月子，因为我是回族的，所以不能吃肉类的食物，只能吃素食，想问素食月子餐应该怎么吃？大众养生网小编解答：因为在坐月子的时候
月子餐所选择的食物，主要以高营养，易吸收，对伤口有愈合作用为主。推荐几种不同的食物，可以根据自己的实际情况来为儿媳妇做些吃的。汤类，以鸡汤、老母汤、黑鱼汤为主。
在坐月子期间产妇是需要补充很多的营养物质，所以说在这个期间孕妇的身体的一些脂肪会不断的堆积，再加上平时坐月子期间不可以乱运动，自己不运动的状态就可能是自己的脂肪
你把诺言丢了问#你好，我儿媳妇昨天刚刚生过孩子，现在正在坐月子，我想给她做一些月子餐补充营养，但是自己从来没做过，所以想问问怎么样才能做出月子餐呢？大众养生网小
