阴道紧缩的锻炼方法多数可以选择收缩肛门和中断排尿等，都可以达到促进阴道紧缩的效果。
很多女性随着年龄的增长，或者是在自然分娩宝宝之后，都会伴随着阴道松弛的情况，通过在日常生活当中深吸气，然后闭气用力收紧肛门，15秒左右同时要收紧阴道，然后深呼吸，放松肛门和放松阴道，能起到锻炼阴道肌肉力量的效果，也可以让阴道变得紧致，同时在排小便的时候可以在中间进行中断锻炼，对于阴道的紧缩也有帮助作用。
如果女性出现的阴道松弛状况比较严重，通过锻炼没有达到理想的效果，后期可以到医院去做阴道紧缩手术。
阴道紧缩的锻炼方法是什么
作者：xiaobao8 时间：2015-12-04 23:56:46 来源：
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问女性阴道紧缩的方法有哪些
女人在经过长期性生活或是生产之后，阴道都有变松弛的可能性。尤其是在自然分娩后，产道扩张，阴道必然会被撑开，所以产后的那几个月，恢复是很关键的。建议你平时要限制性
问如何保持阴道紧致呢？应该怎么做？
阴道出现松弛，一般可以考虑是由于性生活过多导致的阴部分泌急速减少，失去原有的活力甚至是一些生理现象造成的水分流失，注意适当的治疗才好，平时可以选择一些有润滑作用
问怎么样阴道变得更紧呢？
许多的女性都会因为生孩子导致阴道变得松弛，想要改变这种状态，可以采取以下措施首先是经常的进行小便中断练习，也就是在排便的中途，有意识的停止，长期坚持练习就可以让
问如何让阴道变得更紧呢？
产后的女性难免会出现阴道松弛的现象，想要让松弛的阴道重新变得紧致，可以采取以下措施首先是可以经常的做提肛缩阴的动作，每天在早晨和夜晚的时候，深呼吸的同时再做缩阴
问怎样才能够让阴道变紧呢？
阴道松弛的原因是有很多的，生过孩子，流产，性生活太过频繁等等都是导致阴道松弛的原因，真的这个情况考虑是因为长期的性生活所致的，让阴道变紧的方法是有很多的，可以做
问练瑜伽可以缩阴吗？
微笑着、悲伤问#自从我生活孩子之后我老公老是说我的阴道没有以前那么紧致了，这让我非常烦恼，我想去练习瑜伽，不知道这种运动能缩阴吗？大众养生网小编解答：很多女性在
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