1、双手各握一个哑铃，慢慢将哑铃向上举起。运动的路线呈弧形，就好像你要拥抱一颗大树一样。在顶部将哑铃碰到一起，然后慢慢沿着原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中，背部不能弯曲。运动的速度要控制好，不宜过快。每套动作重复15次，每次完成3套动作，这样就能有效使胸部变大。
2、平躺在长凳上，小腿自然下垂，脚掌触地。两手各握一个5-8磅重的哑铃，向着身体两侧伸展手臂。在运动的过程中，肘关节要保持一定的弯曲。开始的时候抓紧哑铃，同时上臂与长凳保持平行，这样也能让胸部变大。
3、除了运动之外，吃对水果和蔬菜也能让胸部变大哦。番薯丁泡水，苹果切丁加入柠檬汁，葡萄干用水泡开。就番薯丁用水煮开后，加入脱脂奶粉和汤，然后再加入以上材料，煮开收汁即可。将生姜、薄荷叶、菠萝、奇异果、菠菜一同榨汁饮用。
按摩和食疗都是丰胸的好方法。食疗的方法主要是吃一些有丰胸效果的食物，尤其是青木瓜，木瓜炖猪蹄，木瓜粉都是很好的方法，主要的功效就是疏通乳腺，为乳房积累更多的脂肪
我僅此而已问#我刚刚怀孕，对一切很好奇，在网上查阅资料发现，女人怀孕一般都会由于分泌乳汁而导致胸部变大，乳头也会相应的变大，这是真的么？大众养生网小编解答：这是
在月经之前，乳房变大是正常的情况，不用太过担心，一般是由于月经之前雌激素分泌所导致的，在此之间雌激素水平升高，乳腺增生乳房间组织水肿也会有乳房变大的感觉，月经结
胸部突然变大第一种情况，可能是有男朋友了，所以在男滋润下，会吃的也好，然后也会照顾，也会变的很开心，所以雌激素会分泌的比较正常时候多，所以胸部会突然变大。第二种
女性怀孕后，身体中的激素、荷尔蒙发生了改变，会再次出现乳房的发育，乳房就会变大，等生完孩子之后，因为泌乳素的原因，乳汁的分泌，会使乳房更大，但是不必过于担心，如
从医学的角度来看，胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，一般来说年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂
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