末梢血液循环不畅、手脚冰冷等情况都会导致血液的循环不畅。如果想了解末梢血液循环不畅怎么办,建议多做运动。
1.年轻女性要多锻炼身体,因为血液新陈代谢减慢,血管收缩,血液回流能力减弱,导致手脚血液循环不畅,这就会导致手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环变得不畅.预防和改善的方法主要是促进血液循环,尤其是末梢循环:患者可以每天泡脚,泡脚是最有效的方法.在热水盆中加入40度左右的热水,让水渗入脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉全身发热,说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在脚边再揉揉脚,效果会更好.患者应多运动,以增强自身抵抗力.
2.手脚冰凉会导致身体末梢血液循环不畅,需要补血,所以手脚冰凉要调理,多吃一些温热、胡萝卜、羊肉、红枣、桂圆、鸡蛋、菠菜、猪肝、枸杞、木耳、胡萝卜、豆制品等。此外,还需要适当补充补血的铁制剂,常用的桂圆、鸡蛋、菠菜、猪肝、枸杞、木耳、胡萝卜、豆制品等。
3.大量的锻炼促进血液循环。平时要多做运动,不要老坐着,这样对血液循环不好,还会经常感觉脚麻,可以用一些生脉饮,也可以应用糖类大枣等,同时在日常生活中坚持体育锻炼可以起到更好的效果。您还需要合理饮食,吃瘦肉对治疗低血压有好处。勿食辛辣刺激性食物,饮食要清淡些。
