很多女性在生产以后是需要做一段时间月子的，坐月子期间的护理非常重要。因为护理不当有很大的可能性会多月子病，所以要注意生活中的保养。其中，女性坐月子期间的饮食也非常有讲究，尤其要注意营养的摄入，因此可以考虑吃专门的月子餐。那么夏季的时候月子餐30天食谱是怎样的？
1.在给产妇准备月子餐时，刚开始是要以排出产妇的毒素、恶露为主，此时可以多给产妇准备生化汤。等将毒素都排得差不多了，则进行调理，调理主要是针对产妇的骨盆、子宫进行修复，可以准备腰子等类型的食物。调理之后再进行温补，温补以鸡汤为佳，像麻油鸡汤、益母草鸡汤等等都是非常合适产妇吃。
2.薏仁饭：准备薏仁、大米、水，将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。科学家利水消肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题；还可强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收的能力。
3.麻油炒猪肝：猪肝、老姜、胡麻油、水，猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。麻油倒入锅内大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起来，注意不要炒至焦黑。转大火，放入猪肝快炒至变色，加入水，煮开后立即熄火，趁热享用。有助于产妇将污血排出体外，建议产后第一周食用。
4.注意：月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。月子餐食谱要包含钙含量丰富的食物，可帮助妈妈们分泌出钙质含量较高的乳汁，有助于宝宝的生长发育。
