口呼吸，便是夜里睡觉的时候，无需鼻部吸气，而用嘴巴呼吸的通称。小孩习惯性用口呼吸，关键有两层面原因：一种状况是，呼吸道阻塞导致的，鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肿大等导致呼吸系统阻塞，造成 她们不能用鼻部吸气，而只有用口呼吸。那麼怎样改正入睡嘴巴呼吸？
那麼，如何纠正用嘴巴呼吸呢？
假如小孩有高敏体质或患鼻炎、鼻窦炎及其扁桃体炎病症，一定要积极主动就诊，找到发病原因，对症治疗，协助其纠正用口呼吸的习惯性。
每日做上嘴唇、颊肌的训炼。能够反复用上嘴唇捏住一张硬纸条而且迅速抽出来，每日三次，每一次5分鐘上下。
在做运动或是跑步的情况下，就需要留意提示小孩用鼻部吸气。健身运动的情况下，小孩都习惯用嘴巴呼吸，小口气喘，这个时候父母应当高度关注，教育孩子用鼻部吸气，长久以往，便能改变小孩用嘴巴呼吸的习惯性。
晚上睡觉戴结实的防护口罩，只遮住口腔而不遮住鼻孔。
让小孩常常闭口粉刺鼓腮。能够根据让小孩吹哨子、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方法，训炼小孩闭口粉刺吸气，而且根据嘴巴和面颊的健身运动推动口腔和门牙的清理。
假如所述自身训炼仍无法得到改进，务必请口腔大专医生医治。如做一个前庭盾阻隔口呼吸，或做矫治器拓展牙弓，纠正畸型。就算干了矫治器，也也要相互配合作用训炼，才可以接到功效。
用口呼吸伤害有什么？
常用口呼吸会减少智商
鼻子不通，易导致头部缺血性氧气不足，头部生长发育的制氧不够，影响小孩睡眠，非常容易出現精神不振、头痛、头昏、记忆力减退、迟钝等状况。长期性比较严重氧气不足，立即造成 造成促儿童生长激素代谢降低，不仅影响孩子的身高，并且人体免疫力下降，还将影响到小孩将来的智商。
用口呼吸易引起牙齿疾病
睡眠质量时用嘴巴呼吸，针对咳嗽反射不比较敏感，不能够立即地清除支气管分必物，针对病原菌的抵抗力变弱。除此之外，由于用嘴巴呼吸与用鼻孔吸气不一样，沒有鼻孔的过虑而直接进入肺脏，缺乏过虑这一层体制，也会非常容易造成 牙齿疾病和呼吸系统疾病。
