嗜睡适宜的饮食：
1、牛奶不能单独喝，白天经常犯困、乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。如果你要喝牛奶，应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，减少白天犯困。
2、饮食要清淡，远离寒凉油腻;乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，不可过多饮酒，也不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，这些会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。
3、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。
4、多食新鲜的水果蔬菜，春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮
酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。
5、补充维生素，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
新生儿的睡眠时间本来就是比较长的，他们在睡眠中快速成长的。一般情况下宝宝越小，睡眠时间越长，三个月的宝宝会睡16个小时左右的，然后随着慢慢长大，慢慢的减少睡眠时
嗜睡症是一种过度的贪睡的现象，这些人主要表现为白天睡眠过多，总是睡不够。而且持续的时间很长，甚至一个月以上都会出现反复睡眠发作的问题，这样的状况最直接影响到人们
嗜睡属于神经性疾病的一种，该类患者会有不可抑制性睡眠的情况。正常情况下，人体只有在晚上才会极度嗜睡，但是嗜睡症患者的嗜睡发生的时间不合适宜，患者可以再说话、吃饭
嗜睡症是神经科常见的一种疾病，通常毫无征兆的睡去无论什么时候，临床症状精神疲倦，困倦，眼神迷离倒头就睡，引起嗜睡的原因很多，有可能是平常工作压力大精神紧张导致的
嗜睡症大部分是指白天睡眠过多，但是这种睡眠过多都不是因为睡眠不足，或者其他什么因素，像酒精或者药物、所引起的，也不是指某些精神方面的疾病。常与心理因素有关。应该
嗜睡症还会有其他的症状出现除了会出现无意识的睡眠之外，有时候还可能会出现昏迷或者是休克的症状，所以家人一定要特别注意嗜睡症病人的状况。一旦出现一样情况就要立刻送
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