1、足浴消水肿
用温开水和渗透压原理泡脚消除水肿,泡脚5~10分钟,就能很好的改善腿部水肿问题。
做法:泡脚水时,可加入适量米酒、天然盐或姜汁,有助于血液循环,代谢掉身体中多余的水分,水量要比小腿肚多。
2、倒立消除水肿
倒立可以让下肢血液回流,加速下半身血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是每天要坚持半个多小时以上才能起到效果,可以在晚上睡觉前躺在床上,就像踩着单车一样运动。
3、节食消肿
要想消除身体浮肿,可以从饮食方法入手,保持体内的水分平衡,均衡饮食才是最重要的,摄取过量的盐分会导致水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要保持体内水分平衡,饮食均衡才能帮助消肿。
另外,平时要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃部负担的食物,以使你的胃疲倦,使体内的水份滞留。此外,要对付浮肿、温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要让胃部得到休息,晚上也要少吃食物,最好不要吃夜宵,以减少水分的摄取。
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