膝关节疼痛已经不是很少见的问题了，可能大家比较熟知也比较多见的就是膝关节炎了，这主要是由于风湿性疾病引起的。免疫因素，引起的疾病是非常难以治疗的。在我们的生活中，我们会发现很多女性患有风湿性疾病。男性由于体力活动较多，可能引起韧带损伤、肌肉拉伤等较多，那么敲打膝关节外侧疼痛是什么原因呢?
外侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多。
意见建议：
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因.。
生活护理：膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：
1、坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量。
2、坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手。
其实我们只要认真观察生活中的一些小细节，经常对自身的健康问题自检，就能够很好地提早发现，做到早预防，早发现，早治疗。这样做的话绝对会给生活的品质以及健康的体魄的形成带来很好的作用。坚持每天进行有氧运动，比如散步，太极，健身瑜伽等等。
