胸闷憋气憋气如何缓解
胸闷气短有两种,一种是功能性胸闷气短,一种是心脏神经官能症引起的。功能性胸闷主要是由于老年人呼吸的空气不新鲜、遇到不愉快的事情、他人发生口角、或处于气压低的气候引起的;心脏神经官能症是由于身体的心肺器官出现疾病或衰退所致。
老年患者胸闷气短常使老人有心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等症状,也容易引起老年人的兴奋、失眠、多汗、颤抖、眩晕、多梦等症状。胸闷气短的老人,为了轻松、舒适的生活,平时除了就医治疗外,还要注重饮食疗养。
食疗养五则
1.多吃“除燥润肺”的食物
有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物,如猪、牛、羊肺、梨、百合、罗汉果、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜、银耳等,都能起到止咳、祛痰、解痉、清热、润肺之功效,对防治慢性心肺疾病有一定的作用。
2.常吃容易消化的食物
由于心脏不好功能下降、胃肠道瘀血、消化、吸收功能下降的老年人,因此,进食量应容易消化。
3.一天饮食,“限盐低脂”
限钠盐可减轻老年人心脏负荷,防治心衰,避免水肿;每天食盐3克左右为宜,少吃盐分高的食物,如酱菜和腌制食品等。低脂饮食,有利于老年人肠胃的消化,减轻胃肠和心脏负担;高脂肪含量容易引起老年人血脂升高,血液粘稠度增加,局部血流缓慢,加重心肺疾病。
4.全面重视营养均衡
确保充足的热量供应,并提供优质蛋白质和维生素,如乳类蛋白、瘦肉、鱼、蔬菜、水果等。维他命 A、 B、 C等,能保护心肌,有利于心肌病的恢复。
最后提醒大家,心脏不好的老年人不宜暴饮暴食,以减少餐后胃肠过度充盈,避免心脏负荷增加。晚餐应该早一点吃,要清淡,饭后要少吃或少喝水。平时要注意适当锻炼,多到户外呼吸新鲜空气。
