一.肚子胀气的起因
肚子胀气的原因很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或用嘴巴呼吸都会引起肚子胀气。
有些食物在肠胃消化的作用下也产生气体,如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
奶制品也是导致肚子胀气的食物。
有些肠胃疾病也会导致肚子胀气胀气。
二、肚子胀气怎么办:
1、可以在肚脐周围涂抹一些清凉精油或薄荷油,这样可以慢慢减轻肚子胀气的感觉。
2、可以用柑橘皮泡茶喝,或者是薄荷茶也能缓解肚子胀气的症状。
3、动一动就能有效排气,要平躺在床上,双手抱住大腿,尽量靠近肚子。这种体位可以促进气体在肠道内排出,如果肚子胀气胀气的情况下,建议每天晚上做一次这样的动作,既能保护肠胃,又能减少肠胃内气体的堆积。
4、香蕉可以增加肠胃的蠕动,可以防止便秘,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉可以增加肠胃的蠕动,预防便秘,多吃香蕉可以使人排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而被排除。
三、怎样防止肚子胀气 :
1、假如经常会有肚子胀气的情况发生,建议您不要吃奶制品,尝试一个星期不要食用奶制品,看看情况是否有所改善。
2、完全咀嚼食物也可减少胃胀气的可能性,充分的咀嚼可使食物中的气体在进入胃部前排除大量气体,同时也可减轻肠胃的负担。
3、食用含有很难消化,且极易产生气的山梨醇的食物。
