所以怎样用手指按摩头皮可以消除疲劳防头痛?
手掌向内,手指张开如抓痒,抓时闭眼,心神安稳,身体放松,自额头头发抓起,由前向后,从头顶到后发际;再从后向前,循环往复。
用拇指食指的螺纹面做按摩,其它手指用指甲抓取头皮,动作要均匀、轻柔,以免损伤头皮。
如在抓头的某个穴位时,意念集中在此穴位上,且呼气抓取时停止,使意念、气、形同时进行,效果更佳。
每日早、午休和晚睡前各做一次,每次约十分钟左右,平时还可以多做一些运动。
养生 常用手指按摩头皮可消疲劳防头痛
作者：xiaobao14 时间：2015-10-19 00:23:50 来源：
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