爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离指在最短时间内使器械的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。
爆发力不是天生的，由于基因原因使人的骨骼不同，爆发力上限会不一样，但是爆发力可以经过后天的锻炼获得增强。
爆发力主要靠白肌，而白肌在人体的比例是由先天决定的。在白肌数量不变的情况下，要想增加爆发力，只有通过科学、艰苦的训练，来增粗白肌的肌肉纤维。力量训练不光要能吃苦，循序渐进，还要有科学、正确的方法。
ゆ哥就是潮流问#在学校进行的一些体育测试中，我总是得分很低，这让我非常的自卑，我想使我的腿部有爆发力，但是不知道应该怎么锻炼呢？大众养生网小编解答：腿部没有爆发
❤相印爱相随问#最近在家附近第一个健身房报了武术班，联系了几个月发现自己在出拳的爆发力方面不及其他的朋友，或许是方式方法不是很对，所以想问问如何联系出拳爆发力？
手臂力量不足一般是由于没有锻炼引起的，长期没有锻炼，运动，是会导致身体出现异常现象的，一般锻炼肌肉的爆发力是需要一个很长的过程的，锻炼肌肉对身体也是有很多好处的
气质小青年问#我是一个非常喜欢运动的人，尤其是跑步。但是我的跑步速度总是不快，短跑的时候又非常需要爆发力。怎么样练跑步爆发力好呢？大众养生网小编解答：训练跑步爆
我要锻炼自己的肌肉爆发力的话首先就要做好足够的热身运动，因为如果热身运动做的充分的话进行肌肉的爆发的话，很容易导致肌肉出现拉伤，因此要注意做足热身运动，之后要进
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
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