现代人们的睡眠一般都不太健康,表现为两种极端:一种是怎么也睡不着,医学上称之为失眠,另外一种是怎么也睡不够,这就是我们所说的嗜睡症,有些人嗜睡症并非一直都有,而是间歇性出现,对于间歇性的嗜睡症。
一:严格的时间表
正确解释病人,白天有意识地让患者打盹,培养良好的生活习惯。要克服嗜睡,首先要把握生活节奏,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
二:频繁运动
要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的身心得到刺激。适量的健身锻炼项目,能有效地改善身体的生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑供氧,嗜睡就会得到缓解。例如早晨信步漫游,做操,跑步,打太极拳,对于振奋精神都很有益。
三心理调节作用
要有积极的人生态度,每天认真的为自己制定好人生学习计划等。对与自尊、情感支持相关的问题进行心理咨询非常重要,特别是对嗜睡者,因为他们不能充分发挥自身的潜能,可能会被家人和同伴认为懒惰,不愿活动。对此采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助患者建立正常的生活规律。
新生儿的睡眠时间本来就是比较长的，他们在睡眠中快速成长的。一般情况下宝宝越小，睡眠时间越长，三个月的宝宝会睡16个小时左右的，然后随着慢慢长大，慢慢的减少睡眠时
嗜睡症是一种过度的贪睡的现象，这些人主要表现为白天睡眠过多，总是睡不够。而且持续的时间很长，甚至一个月以上都会出现反复睡眠发作的问题，这样的状况最直接影响到人们
嗜睡属于神经性疾病的一种，该类患者会有不可抑制性睡眠的情况。正常情况下，人体只有在晚上才会极度嗜睡，但是嗜睡症患者的嗜睡发生的时间不合适宜，患者可以再说话、吃饭
嗜睡症是神经科常见的一种疾病，通常毫无征兆的睡去无论什么时候，临床症状精神疲倦，困倦，眼神迷离倒头就睡，引起嗜睡的原因很多，有可能是平常工作压力大精神紧张导致的
嗜睡症大部分是指白天睡眠过多，但是这种睡眠过多都不是因为睡眠不足，或者其他什么因素，像酒精或者药物、所引起的，也不是指某些精神方面的疾病。常与心理因素有关。应该
嗜睡症还会有其他的症状出现除了会出现无意识的睡眠之外，有时候还可能会出现昏迷或者是休克的症状，所以家人一定要特别注意嗜睡症病人的状况。一旦出现一样情况就要立刻送
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