一、玉米豆腐鸡蛋羹 材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。 做法： 1.瑶柱用...

立冬一过，天气要变得越来越寒冷了，很多人都会选择在这个时候进补，但是不多加注意的进补小心让你在这个冬季发胖哦。大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食...

很多人爱喝酸梅汤，那么酸梅汤到底会何种魅力让大家这么喜欢呢?花草茶虽好，冲泡起来却费时费力，不能随时饮用。相较来说，方便易携的瓶装酸梅汤则更为适合忙碌的白领女性。 ...

放在看得见的地方 想要摄取多点蔬果?把新鲜水果和蔬菜摆在看得见的地方，例如水果篮里或冰箱显而易见处，能增加3倍被你吃的机...

选择在冬季进行减肥的人，应在饮食方面有所改变，因此，在冬天里的饮食通常都是以温性的食物为主，下面就和小编一起看看哪些温热食物能帮助男士减肥吧。 减肥吃什么 ...

有许多人担心肥胖，所以不敢碰任何油脂，其实这是错误观念，因为人的身体需要油脂，否则运作会失衡。既然一定要吃油，有没有可能吃了不会胖的油?只要选对了油，并用正确的方式烹调，就...

1.在健康问题上，你自己比老天爷管用 万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会...

容易囤积脂肪的冬天，你需要更聪明的饮食法!5种最聪明的饮食锦囊，让你不仅挑对食物，还要用对的方法吃，在维持好身材这件事上，把好“入口”第一关! ...

红糖能减肥?这是很多朋友都非常疑惑的问题，红糖不是热量高，是增胖食品吗?对于这个问题，小编称，红糖是可以减肥的，因为红糖含有丰富的糖分，能够燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。那...

男性朋友想要保持健美的体型，燃烧更多的脂肪，除了坚持在健身房进行锻炼之外，在日常生活也是有很多需要注意的，不然就白费功夫锻炼了，男性朋友们如果了解了以下几种加速身体新陈代谢...

本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧! 第一组、15个立卧撑 ...

1、芝麻 芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 ...

先吃菜后吃饭 建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血...

有人曾调侃说，陪我们慢慢到老的，不是情比金坚的男人，而是不离不弃的赘肉。可是，即便赘肉对我们一往情深，我们也不能任由它们为所欲为。1周9招，可以帮你甩掉小肚子上的赘肉。 ...

绝大多数的肥胖，还是吃出来的。如果大家不能努力迈开腿，那一定要好好控住嘴。因为，不论减肥的决心有多大，如果不会“吃”，那么减肥大业可能难以为继哦。博主发现，日本网站刊文介绍...

减肥是女性朋友们一辈子的事业，那么，大家知道哪些水果能减肥吗?吃错水果不仅不能减肥，还会增肥，下面这些减肥水果，女孩子们不能错过。 NO.1柠...

早上你匆匆吞下一包饼干，这迅速提升了的血糖，但不到10点就又让你的肚子咕咕叫。中午随便去711买了份看不清原料的盒饭，下饭的只是些高热高盐的酱汁。下午又因为肚饿无心工作，满...

美味又健康的酸奶总是女性减肥的好伙伴。最近酸奶的食用方法变得多种多样。 1，酸奶去水 碗里放一个浅筐，在上面铺一层纸膜，放上酸...

随着炎炎酷暑远去、凉爽秋季的来临，在气温下降的同时，人们的食欲也会逐渐增加，有时一不留神就会吃多从而引起肥胖。虽说如此，但身边也有一些只吃不胖的人，一方面这或许和遗传有关，...

减肥汤是很多想要减肥的朋友都会尝试的方法，蔬菜有益身心众人皆知，减肥功效更是有目共睹，将蔬菜做汤更是汇于一起，更易被人体吸收，下面我们一块来看看七日蔬菜瘦身汤，让想怎么瘦就...

眼下秋意正浓，是贴秋膘的好时候。美食达人食尚小米教你分别用羊肉、牛肉、猪肉和大虾做几道应景的贴秋膘硬菜，我们不妨在家试着做做，伴着爽爽的秋风，大口喝酒，大块吃肉，好不惬意!...

不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看...

减重方法 1：土豆减肥法 许多韩国明星都用的土豆减肥法，是在韩国颇为盛行的一种减重方式，有些人可能认为土豆的卡路里偏高，...

很多喜欢健身的人他们都是不吃高油高盐的食物，为何高盐也成了好身材的禁忌?除了高热量、高脂肪的食物，高盐也是让腰围不断增长的主力。而且高热量、高脂肪、高盐这三者合一很可能就是...