产后体虚该如何调理呢？

我生完孩子刚过满月，在家坐月子时，老感觉身体比较虚容易出汗，抱孩子久了还感觉胳膊、腰痛，一直恢复不起来。请问产后身体较虚应该怎么调理呢？

女人由于分娩过程中的能量的消耗、创伤和出血，导致身体的元气耗损较大气血不足，就会形成产后体虚。症状多如：怕冷、怕风、身体出虚汗、腰腿疼痛等。因此在月子期间产妇一定要加强营养、补气血，多吃红枣、当归、红糖之类的食物，可以用当归、红枣熬鸡汤。除了食补以外，适当的运动也是有益身体恢复的。可以适当的做些小运动，幅度不可过大，多休息不要因为照看孩子而过度劳累，慢慢就会恢复的。