长跑主要是大腿肌肉处于比较紧绷的状态,而且对于小腿肌肉的锻炼是比较发达的,所以比较容易引起小腿发胖的症状。一般减肥建议采取适量的小跑方式,之后还需要使用外部使用的瘦腿药膏涂抹,之后还要控制饮食。平时采取倒立的方式可以有效的瘦脸和瘦腿,很多瑜伽动作都可以起到很好的瘦腿效果。
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