要想减掉小腹的肥肉,仰卧起坐是最适合最有效的运动,你可以分成几组,每组做几次锻炼。具体数量取决于自己的情况。减肥最主要的还是需要摄入低于消耗,你可以采用少食多餐的原则进行饮食,每次饭后散步或饭后半小时后再进行少量运动,都是有助于脂肪的燃烧。切记绝食减肥或过度运动,这些对身体都是有害的。
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