长期熬夜导致的疲劳过度该怎么办？

疲劳过度是当今社会非常普遍的现象，由于生活中的压力越来越大人们在社会中的压力，工作中的竞争越来越激烈，熬夜，甚至长时间不睡觉都是很常见的情况。缓解疲劳是按时睡眠的重要环节，患者要改变这种情况，必须立即停止手边的工作休息，保证大脑和身体每天处于最放松的状态，补充身体所需的维生素，多吃水果和蔬菜，这段时间不要吃刺激性的咖啡，特别是影响睡眠。