含维d的食物有哪些，维生素d的功效和作用有哪些

维生素D对我们的身体健康起着非常重要的作用，如果缺乏维生素D就会出现全身无力的症状，平时生活中很多食物中都含有丰富的维生素D，比如鱼，或者其他海产品，不管是哪种海产品，其体内的维生素D含量都是很高的，当然蛋黄和瘦肉也是患者不错的选择。如果你在生活中缺乏这种维生素注意平衡饮食，那么体内的维生素就会很快得到补充。