吃什么食物可以降火气

最近可能是学习压力太大了吧，因为要考好几门试所以一直紧张的复习中，感觉火气也大了不少，老是想发脾气，排泄也不怎么好，吃些什么可以降火气？

长期的睡眠不足以及情绪紧张是很容易引起上火的，而上火则会影响到日常的各种生活，反而导致学习效率下降。所以上火的话建议可以冲泡一些板蓝根还有菊花茶来饮用，对于降火有一定的效果。还有就是在平常生活中可以常吃一些水果蔬菜，多喝一些白开水，在紧张的学习之余也要注意休息，不要熬夜，无论什么时候都尽量的放松你的心情，这样的话上火的症状就能够有所好转。